高血压一级是高血压中比较轻的类型，它是指收缩压在140到159毫米汞柱之间，舒张压在90到99毫米汞柱之间，在这个范围内的高血压，就属于高血压1级。这种情况可以先从生活方式的调整来入手，像低盐、低脂肪饮食，氯化钠的摄入量最好每天不超过6.5克。

少吃动物的内脏、蛋黄、肥肉，不要吸烟饮酒，适当运动，控制体重。一般通过这些生活方式的调整，高血压1级多数都可以有不同程度的恢复。当然如果血压仍然不能恢复的正常，再配合长效的降压药来治疗。