血糖偏高怎么降

当发现身体有血糖偏高的情况时，首先应该从饮食上控制，减少糖分的摄入，少吃热量、糖分含量高的食物，减少主食的进食量。并且主食尽量以粗粮为主，少吃馒头、面条。因为面条和馒头含有很多淀粉，转化为葡萄糖以后会导致血糖快速升高。

还要注意进食的量，以防止一次摄入过多糖分，也不利于对血糖的控制。可以在两餐之间少吃些糖分低的水果，平时适当做些有氧运动，通过加速代谢促进葡萄糖的分解。

通过饮食和运动调节效果不明显，要及时口服降糖药来调理，一定要遵医嘱服药，防止用药不当诱发低血糖。