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孕妇可以喝酸牛奶以及纯牛奶,这两种牛奶单纯从营养的角度上没有特别大的区别,只是酸牛奶经过了发酵的过程,其中会含有大量的乳酸杆菌,可以调理女性的肠道菌群,促进消化吸收,缓解孕期便秘。
但是两种在饮用时间上会有一定的区别,酸牛奶建议在饭后服用,可以有效的促进消化,不建议在空腹的时候喝,否则容易导致胃酸过多,可能会引起一定程度的胃酸反流。
纯牛奶建议是在睡前喝,可以具有很好的镇静安眠的作用,可以保证孕妇的睡眠质量,同时还增加钙的吸收。
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