孕妇可以喝纯牛奶或者是酸奶。纯牛奶中还有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达到120毫克。并且人体对于牛奶中钙的吸收率可达40%以上，孕妇喝有助于胎儿补钙。

酸奶中还有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效的缓解怀孕期间的便秘，提高食欲，并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使得人体更易消化和吸收，纯牛奶和酸奶有各自的优点，对于怀孕的女性来说，最好交替饮用这两种牛奶。

牛奶本身富含钙很高，很容易被身体吸收，因此孕妇每天喝250毫升到500毫升的牛奶满足孕期对钙的需求，酸奶由有乳酸菌发酵的新鲜牛奶制成，具有与鲜奶相同的营养价值，还具有抑制腐败菌繁殖和减少肠道毒素产生的作用。