孕妇在晚上喝牛奶是有一定的好处的，睡前喝一杯热牛奶有助于帮助睡眠。对于孕期有失眠症状的孕妇，可以起到一定的缓解作用。

在孕期是需要适当的补充一些牛奶的，牛奶当中含有的钙是比较丰富的。胎儿生长发育当中，尤其是骨骼的发育，是需要充足的钙质来补充的。牛奶最好是喝纯牛奶，含钙量比较高一些。

在平时的饮食上需要营养均衡，适当的晒一晒太阳，也可以促进钙的吸收。要注意低盐、低脂以及低糖饮食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果是很有好处的，定期做好产检。