想要避免坐飞机的时候出现耳朵疼的表现，可以通过下列几种方式来预防：

1.在飞机即将起飞或者降落时，也就是周围的气压环境可能会出现剧烈的变化时，可以提前进行咽鼓管吹张的动作或者是咀嚼一定的食物。这样可以促进咽鼓管的通畅，避免过大的压力变化，对咽鼓管的功能以及咽鼓管内的压力造成过于严重的影响。

2.对于本身患有鼻炎等疾病的患者，也可以选择在乘坐飞机前，在鼻内使用麻黄碱鼻喷雾剂或者是盐酸羟甲唑啉鼻喷雾剂等药物，来减轻鼻腔内的充血、水肿。这样就可以缓解鼻内肿胀黏膜对咽鼓管口的堵塞，也有利于恢复乘坐飞机时耳内的通畅。