来月经脾气烦躁，可以适量的吃些维生素B6来调理，维生素B6主要用于缓解妊娠剧吐，还有退奶的效果。

来月经期间应该注意休息，保持一个良好的心情，维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必须物质。女性在雌激素代谢，也需要维生素B6，许多女性因为来月经激素水平的变化，会导致脾气暴躁，嗜睡乏力等，每天补充60毫克维生素B6可以缓解脾气暴躁、经前紧张综合征的症状。

但是也不要吃太多，大剂量的会导致中毒，富含维生素B6的食物有瘦的牛肉、鲜椒、花生、鸡胸肉等，经期应该调节心情，自我控制脾气，不要过于暴躁。