膝盖窝疼痛可能是半月板损伤，也可能是腘窝区囊肿、骨质增生等病变引起的，需要根据具体的病史和症状进行判断。

如果膝关节存在外伤史，并且伴有膝关节弹响、绞锁等现象。出现膝盖窝疼痛，可能是半月板损伤牵扯引起的。需要进一步地进行磁共振检查确定，根据损伤的具体程度，采取外固定或者微创手术进行治疗，避免引起关节功能障碍。

如果膝盖窝疼痛没有明显的外伤，在膝盖窝后方触及肿物或者关节有响声、活动受限等，可能是腘窝囊肿或者膝关节炎等疾病引起的，需要进一步进行膝关节拍片和彩超检查明确。由于膝盖窝疼痛只是一种症状，并不是半月板损伤的特异性表现，需要及时去正规医院的骨科就诊，由专业医生根据表现结合相关检查确定，并进行针对性治疗。