吃香蕉有助睡眠，香蕉这种水果含有丰富的微量元素，例如含有镁、钾等，这些元素能降血压，减轻肌肉痉挛，有利于缓解身体的疲劳，减轻身体的负担。并且食用新鲜的水果，有助于缓解精神紧张、焦虑的情绪，能缓解身体疲劳。

因此，对于有失眠症状的人群，平时可以适当吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，能起到舒缓压力、放松身心、提高睡眠的作用。

如果是严重失眠的患者，需要及时就医明确病因，然后进行系统治疗。单纯依靠食用香蕉很难达到彻底治疗的目的，吃香蕉只能改善睡眠、调理睡眠，不能治疗失眠。