香蕉可以空腹吃吗

香蕉可以空腹吃吗

香蕉最好不要空腹吃，如果空腹吃香蕉的话，有可能会对于身体吸收过分的糖分，引起身体不舒适的情况，对于身体的健康会造成一定的影响。而且香蕉当中含有非常丰富的膳食纤维，空腹吃的话，能够增加胃肠道的蠕动，帮助消化与吸收，有可能会引起腹泻，腹痛的症状，所以建议大家一定要注意，最好不要空腹吃香蕉。

可以在饭后半个小时之后，适当的吃一些香蕉，能够使香蕉的营养成分被肠道完全的消化与吸收。另外，对于肠道也不会造成一定的刺激作用，也不会增加胃肠道的一个负担。另外，像一些其他的水果也最好在饭后半个小时之后再吃，这样的话才能够使水果的营养物质，充分利用起来，被人体吸收。