女人来月经肚子痛，缓解的方法有以下几种：

1.一般治疗方法。经期腹痛多数是生理性的疼痛，可以通过心理疏导、注意休息、避免寒凉刺激等方法缓解轻微的腹痛不适。

2.药物治疗方法。如果女性经期腹痛比较明显，可以服用非甾体类消炎镇痛药物进行治疗，比如布洛芬等。但是，用药前要明确是否有相关禁忌证，比如消化性溃疡等，以免造成原有疾病加重。

3.中医治疗。中医治疗经期腹痛效果比较持久，而且副作用较少，包括针灸、推拿、按摩等，可以帮助减轻炎症引起的经期腹痛。但是要先进行临床辨证才能对症治疗，效果才会比较明显。