维生素D是儿童生长发育必不可少的营养元素之一。维生素D可以帮助人体对钙、磷的吸收和利用，促进牙齿的发育，骨骼的生长。

儿童缺乏维生素D时，则可导致身高增长缓慢，骨骼和牙齿钙化不良。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。

目前市面上销售的牛奶大部分已经强化了维生素A、维生素D，是补充维生素D的一种很好的食品。阳光照射，可以帮助人体合成维生素D。维生素D在体内是可以合成的，但需要日光中的紫外线照射，所以儿童每天要坚持40-60分钟的户外活动。