体内有维生素D缺乏情况时，一般可通过多晒太阳帮助调理身体。因为多晒太阳，有助于人体合成维生素D，能够帮助改善维生素D缺乏而引起的身体不适现象。

若平时无法过多接触太阳，可以选择通过食疗或药物帮助补充维生素D。比如选择食物来补充时，一般可以吃蛋黄或动物内脏、三文鱼等，这些食材当中都含有维生素D，能够帮助有效补充身体所需。

但食物中所含维生素D可能比较少，如果体内缺乏维生素D比较严重，可以选择口服深海鱼油或者是维生素D类的药品补充。