10岁儿童如何补维生素D

10岁儿童可以通过食物摄取、药物补充、多晒太阳补充维生素D。

1.儿童确诊缺乏维生素D，首先可以调整饮食，通过饮食中摄取。可以多吃动物肝脏、鱼类、各种蛋类等，能补充维生素D。

2.也可以给予药物补充，比如维生素AD滴剂、维生素D3等。

3.要多带儿童到户外晒太阳，每天保持2个小时的阳光浴，也能促进维生素D的补充。

经过上述方式的综合调理，能为儿童补充维生素D。