月经推迟的天数跟自身的体质有关，没有准确的数字，一般推迟一周以内是正常的，但是也要看具体情况。因为月经可以受到其它外界因素影响，比如情绪、环境等。

如果月经推迟一周以上，不排除怀孕的可能、内分泌紊乱的因素。月经推迟考虑跟卵巢分泌功能有关系，当卵巢分泌雌性激素水平低时，会出现子宫内膜薄、月经推迟。出现这种情况，还是要到医院里进行一些相关的检查，要进行月经周期的调节。

平时养成良好的生活习惯，要作息规律，不要熬夜，饮食结构要合理，不要过度节食与减肥。