喝什么汁都没有直接减肥的效果。

生活当中常饮用的汁类，包括果汁和蔬菜汁等。果汁里面所含的糖分，相对于蔬菜汁要多一些。蔬菜汁的好处在于热量低，并且含有丰富的膳食纤维，可以明显增加饱腹感。所以，如果选择喝什么汁，首先选择是蔬菜汁。

在喝蔬菜汁的同时，要减少其他食物的摄入量，这样就能够控制住全天总热量的摄入，有利于减肥。但是，并不等于蔬菜汁本身就有减肥的功效，减肥最关键的是要控制全天总热量的摄入。