治便秘较彻底的方法

便秘多数是因为饮食引起的，要想彻底有效的治疗便秘，最好从饮食入手，在平时要注意清淡的饮食，多吃含粗纤维的食物，不要吃容易导致上火的食物，如麻辣烫、火锅等这样的饮食。

可以适当吃一些具有润肠通便作用的火龙果、香蕉等水果，还应该注意多喝开水，以免上火引起便秘的症状。

另外，平时还要注意坚持适当的运动，这样可以有效的促进胃肠蠕动，缓解便秘，如果便秘症状真的很严重，可能需要用一些开塞露、乳果糖等具有润肠功效的药物进行系统的治疗。