骨密度低怎么预防骨折

骨密度低预防骨折的方法有以下几个方面：

1.由于骨密度低与缺钙关系很大，所以要注意饮食多吃钙含量高的，多晒太阳。还可以直接补充钙剂，通过提高体内的钙元素来增加骨密度，可以有效预防骨折。

2.有些人骨密度降低与体内的钙流失有关，所以应该禁止饮用碳酸饮料、服用影响钙吸收的药物，以降低钙的流失。

3.平时适当地运动锻炼身体，可以使肌肉以及骨骼的力量提升，并且身体的协调性也会更好，有助于骨折的预防。

4.不要进行剧烈的跑、跳，以及其他危险因素系数高的运动，避免因外伤引起骨折。