跑步如果在人流较少、空气流动性较好的户外，可以摘掉口罩，如操场、公园等地方，这些空气流动性较好，就算空气中存在病菌，随着空气流动，也很难达到致病的浓度。而相对于比较封闭的空间，空气流通性较差，人员相对较多的地方时，最好佩戴口罩，如健身房或者人流密集的广场。但是佩戴口罩时，不建议跑步。

疫情期间在高风险暴露区域的人尽量减少外出，尽量居家运动，运动要适度适量。对于低风险暴露的区域，可以外出跑步，但应注意远离咳嗽人群，尽量选择户外人少的地方，锻炼身体同时注意御寒，避免出现感冒，机体抵抗力下降情况。