跑步时腹痛，需要先暂停跑步，可以先缓慢走几步，再观察疼痛的症状是否有所缓解。

如果停止跑步后疼痛还是比较明显，就需要停下来休息一下，然后按压疼痛的位置，看有没有疼痛得厉害。一旦疼痛剧烈，需要立即去往医院检查，看是不是因为急性病发作造成，比如急性阑尾炎。

如果停止跑步后疼痛感逐渐地缓解，按压时也没有疼痛感，证明没有什么问题，只是突然跑步造成了肠痉挛。需要在跑步的时候缓慢加速，不要突然加速跑。