在平时生活中脑力劳动强度大的人会容易失眠，心理压力比较大、长时间焦虑的人也容易出现失眠。另外，患有一些疾病，比如老年痴呆、帕金森病、心脑血管疾病等患者也有可能出现失眠的情况。

当出现失眠症状的时候应该及时从生活上进行调理，保持规律的生活状态，适当的放松身心，避免情绪过于紧张、焦虑，多进行一些户外运动、多参加一些集体活动、多和周围的朋友进行沟通交流，舒缓不良的情绪，同时还要创造良好的睡眠环境，睡觉之前不要进行剧烈的运动。

如果失眠情况比较严重，还应该及时去医院进行就诊，在医生的指导下服用一些镇静、催眠类的药物进行治疗。