肾血虚的调理方法，大致包括以下几方面：

1.要注意调整饮食结构，平时要多进食具有补肾养血功效的食物，其中包括枸杞、海参、黑米、黑木耳、紫菜以及海带等。同时，要避免进食高热量、高蛋白的食物，以免增加肾脏负担，导致肾血虚症状加重。

2.可以通过运动锻炼，起到强身健体、补肾固精的作用。其中以有氧运动为主，例如骑自行车、慢跑以及游泳等，可帮助调理肾血虚的状况。

3.平时要注意避免过度疲劳，生活要有规律，避免房事过度，有助于养精固肾。

4.尽量减少用药。身体不适需要通过药物进行治疗时，一定要先咨询医生，以确保用药安全。