饭前喝水好还是饭后喝水好减肥

饭前喝水比较好。餐前喝水可以增加饱腹感，减少食物的摄入，长时间的坚持可以达到减肥的效果。

减肥期间可以多喝些水促进身体的新陈代谢。可以喝一些生姜蜂蜜水，生姜具有调节机体平衡的作用，蜂蜜有润肠的作用，还有助消耗体内的糖分和矿物质，可以提高脂肪的燃烧，促进脂肪的新陈代谢，达到瘦身减肥的效果。

另外，可以喝一些柠檬水，用温水泡开，可以缓解身体内脏过冷，柠檬酸会加速消耗体内的能量，促进血液流通，代谢力加速，避免体内脂肪的堆积，坚持每天喝可以变成易瘦体质。