减肥多喝水还是少喝水

减肥的患者喝水适中即可，因为喝水多、喝水少与减肥没有直接关系，并不是因为喝水多体重增加，喝水少减肥成功。

肥胖的发生主要是由于机体摄入热量过多，机体不能完全消耗掉多余热量，就会把多余热量以脂肪的形式储存起来造成肥胖。实际是机体能量代谢失衡导致肥胖，而水主要是参与人体的糖、脂肪、蛋白质、电解质、酸碱平衡的代谢，并不参与肥胖的发生，喝水的多少对肝脏、肾脏以及各个组织器官的代谢都有一定的影响。

所以，减肥的患者根据自己的饮食习惯，以及喝水量的多少控制好饮水量，每天喝水2000mL左右为宜。在减肥的过程中，少吃高糖、高脂、高油的食物，多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮，并增加一定运动量，消耗掉体内多余热量，才能达到减肥目的。