可以通过以下方法辨别自己是否有痔疮：

首先，可以触摸自己肛缘，看是否有异常凸起、质地柔软。如果有，应首先考虑外痔。如果外痔处于急性发作期，可能质地变硬，并且伴有明显疼痛症状。

其次，可以在排便时注意肛门内是否有肿物脱出，以及观察粪便内是否有鲜血。如果脱出的肿物可以自行还纳或者能用手托回，质地柔软，应首先考虑内痔、混合痔。

最后，平时还要注意是否有肛门坠胀、肛门周围潮湿等其他临床症状。

诊断痔疮还是应去医院找专业的肛肠外科医生，可以通过询问病史以及肛门体格检查明确痔疮诊断。