可以通过吃以下的食物预防胃出血：

第一，稀粥。稀粥不仅容易消化，减轻胃肠负担，而且含有丰富的B族维生素，补充身体的营养。

第二，南瓜。适当的食用南瓜具有消炎止痛的作用。南瓜当中含有大量的果胶，可以附在胃黏膜上，有保护的作用。

第三，大白菜，卷心菜等。这些蔬菜经过加热煮熟后容易被胃肠道所吸收，而且含有大量的维生素C，可以促进溃疡的愈合。

第四，牛奶和豆制品。牛奶和豆制品等含有大量的优质蛋白，适当的食用后能够补充人体的营养，不增加胃肠道的负担。