可以面对镜子，观察自己的乳房皮肤看是否红肿、皱褶、橘皮样改变等症状或者将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化。

在淋浴时，可以手指指腹进行检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块，检查乳头是否溢液。也可以取仰卧位，肩胛下垫毛巾或小枕头进行触诊，还要进行腋窝和锁骨上区的触诊，排除隐匿性乳腺癌。

还有一种叫隐匿性乳腺癌，有的时候腋下就会触到有增大的淋巴结，这种增大的淋巴结可能是乳腺癌的转移，所以在触诊的时候，这些部位也要进行检查的。