乳腺癌的预防可以包括以下几个方面：

1.培养良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2.加强体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3.培养良好的饮食习惯，控制热量和脂肪的摄入，多食蔬菜、水果、绿色食品。

4.积极治疗乳腺疾病。

5.不乱用外源性雌激素。

建议女性掌握乳腺自我检查方法，养成定期自查习惯。乳房自查每月进行1次，已停经的妇女可选定每月固定1天进行检查。每次自我检查应与以往检查情况相比较，发现异常需立刻就医。积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。