生活中如何预防乳腺癌？

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以说还没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

一、 建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

二、 坚持体育锻炼，积极参加社交活动，保持心态平和。

三、 养成良好的饮食习惯。

1. 婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；

2. 儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；

3. 青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；

4. 绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。

5. 平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，增加食用新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类制品等。

四、 积极治疗乳腺疾病。

五、 不乱用外源性雌激素。

六、 不长期过量饮酒。

最后建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。