肾虚的进补有食补和药补两方面。

饮食方面应该多吃些黑色的食物如黑米、黑豆、黑芝麻、牛肉、羊肉、狗肉，及一些补肾的坚果如核桃、花生、莲子等。药补方面可以用山药、枸杞、淡大云、鹿茸、海马、巴戟天、淫羊藿等。中成药可以吃六味地黄丸、金匮肾气丸 、右归丸、五子衍宗丸等。

只是肾虚有肾阴虚和肾阳虚的不同，服用药物和中成药都有区别，具体的需要去正规的中医院中医师辨证之后开方调理。