女人来例假可以进行运动，但是需要注意运动的强度和量。可以进行舒缓的运动，不能进行剧烈的、高强度的运动，也不适合长时间运动，避免过度劳累。

女人来例假的时候体质比较虚弱，有些女性由于经血量过多，还可能出现贫血，导致头晕、乏力等不适症状。所以，例假期间尽量多休息，避免运动量过大或剧烈运动，导致盆腔充血或经血量过多，也避免导致经血逆流产生子宫内膜异位症。

但是来月经的时候，也不适合绝对卧床休息，可以进行适当运动，促进经血排出减轻不适症状，改善睡眠质量。