哺乳期是可以适量的吃一些柿子的。柿子很美味，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷等多种矿物质。偶尔适量的吃一些可以促进食欲，补充孕妇以及胎儿身体所需要的营养物质。

但是柿子并不建议吃太多，因为柿子当中含有鞣酸，吃多了容易引起便秘和结石，千万不要一次性吃太多。

哺乳期营养一定要均衡，多吃瘦肉、鱼虾、蛋奶、蔬菜、水果等，可以补充蛋白质以及维生素，这样有助于奶水的增多，还可以增加奶水的营养。

哺乳期还可以适当的多吃一些含有维生素C的食物，比如橘子、柚子等，可以增强身体的抵抗力，预防感冒。