哺乳期可以吃松子吗

哺乳期妈妈可以吃松子。

松子中含有丰富的蛋白质和矿物质，在哺乳期适量地吃松子可以补充身体所需的蛋白质，可以促进乳汁分泌。吃松子之后还可以补铁、补钙提高乳汁的质量，对于婴幼儿的生长发育有好处。而且吃松子还可以补充体力，能够缓解哺乳期妈妈出现的乏力、疲劳等不适感。

但是，需要注意松子中含有的脂肪比较高，要适量食用。如果吃过多的松子可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。并且因为油脂含量高、不容易消化，油脂可能会通过乳汁让宝宝吸收后，引起宝宝出现腹泻症状。

哺乳期可以适量吃松子，控制好量即可，要注意哺乳期的饮食多样化，不挑食，不吃单一食物等。