在哺乳期的时候是可以适当吃橙子的。橙子中含有较多的维生素、钙、铁等营养成分，食用后有利于起到防止便秘、缓解皮肤干燥、软化血管、促进代谢等的作用，效果是比较好的。

但是，女性在哺乳期吃橙子的时候，也要注意适量。并且，在哺乳期这时候身体未完全恢复，也要哺乳婴儿，在饮食上只要不吃一些辛辣、刺激性，或者过凉的食物，就不会造成不良影响。

因此，女性在哺乳期的时候，也要注意吃些一些营养丰富的食物、吃一些富含膳食纤维丰富的食物，注意营养全面，才有利于身体的恢复。