益生菌别乱吃。益生菌一般是指在肠道正常定植的菌群，目前益生菌的药物具有胃肠调节的作用，在患者出现胃肠功能失调的时候可以适当的服用，但是一定要在医生的指导下服用，因为任何一种药物都会引起副作用和有适应症，不能作为食物服用，另外对于市面上销售的一些益生菌补充剂，如果要购买的话，首先要选择正规厂家生产的，另外益生菌的许多作用，目前还是处在研究阶段，不一定那么神奇，所以日常的健康饮食还是建议要以营养均衡为主要的原则，不能片面的依靠益生菌的补充。