一些患者会选择吃肉减肥法,每天只吃肉,比如牛肉、鸡肉,这样减肥长此以往,会导致营养失衡。健康的减肥方式,一定要营养配比,碳水化合物、蛋白质、脂肪都应该适量摄入,不可以单一进食。
肉类一般富含蛋白质或脂肪,对于富含脂肪的肉类比如猪肉,就不建议减肥患者多吃,高脂的饮食对减肥是不利的,还有一些肉,比如牛肉或鸡胸肉,蛋白质含量高,脂肪含量低。
但如果每天只吃肉,不吃碳水化合物,同样对身体也是不利的,健康减肥才会不反弹。所以在减肥期间营养素要配比,要补充齐备。
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