多吃蛋白质、补充维生素、减少脂肪的摄入等能够提高性功能。

性功能表现在性活动的五个阶段，首先是性欲望，其次阴茎勃起后进行性生活，然后达到性高潮，最后是射精。所以如何提高性功能，也就是提高这五个阶段的功能。

平常的生活中多吃一些优质的蛋白质，因为这些蛋白质食物本身就含性激素，能够促进男性的性欲望。其次，要补充足量维生素，它对性功能有积极的作用，也能够促进睾丸发育。最后，要少吃脂肪物质，因为这些物质能够抑制精子生成，导致性欲下降，有可能出现不孕不育的症状，此外，忌食辛辣等刺激性食物。