膝盖里感觉热乎乎的，这种情况和炎症感染、局部的劳累损伤有关系。

首先，需要暂时减少活动、抬高患肢。观察一下这种发热的感觉有没有伴随着肿胀、疼痛。还要看一下有没有外伤或者疲劳的情况，比如久站、爬山、爬楼梯、走路过多。可以用喷剂，然后冷敷。注意有没有局部的疼痛逐渐加重。可以吃一些非甾体类的消炎镇痛药，舒筋、散寒、活血、化瘀的中成药。

一般在劳损或者扭伤以后，经过药物和休息的治疗，大多数能缓解。如果肿胀非常严重，需要去正规医院检查一下磁共振，还需要注意局部有没有细菌感染，摔伤以后或者全身感冒以后引起的滑膜炎感染。这些需要一些抗感染治疗，在医生检查清楚以后，对症治疗比较好。