拇外翻自己如何改善

拇外翻大多数都为遗传性因素所引起，患者可通过一些方法进行自我矫正以改善拇外翻。

患者在日常可对患侧拇趾进行内侧揉压或推拿，防止外翻畸形加重。在白天时可使用拇外翻的鞋垫，晚上使用拇外翻矫正器矫正，并且长期坚持。在日常不要穿尖头或高跟鞋，防止对患侧拇指产生挤压从而不利于拇外翻的矫正。

患者也要在日常加强护理，尽量不要做剧烈的运动，不要长距离跑步或散步，注意拇指部位的保暖，不要使拇指着凉。如果拇外翻特别严重，应当去医院的骨科进行就诊。