可以通过以下按摩方法来缓解腹胀呕吐：

1.用掌根顺时针轻轻按揉腹部。

2.揉按时间要持续三分钟以上，促进肠胃的蠕动，帮助身体排气以及促进排便。

除了采用按摩的方法来缓解腹胀、呕吐，还可以通过以下方法来进行缓解：

1.若是腹胀和呕吐的情况比较严重，可以服用一些促进肠胃蠕动的药物以及保护胃黏膜的药物来进行缓解。

2.患病期间要遵循少食多餐的原则，不要吃的过饱，以免加重肠胃负担，从而加重病情。

3.要注意腹部保暖，防止着凉加重病情。