按摩可以缓解腹胀。按摩前需要将双手搓热,然后放置肚脐位置,沿顺时针缓缓转动,可促进胃肠蠕动,提高肠道对食物的消化吸收功能。如果腹胀气多,还可以通过毛巾热敷的方式进行缓解。
另外,缓解腹胀还可以使劲按压内关穴、足三里穴、太乙穴、归来穴等穴位,也可以沿着阳明胃经、足太阴脾经的循行推,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异常。
出现腹胀后,饮食一定要注意调节,尽量不要吃容易产生气体的食物,可以多吃一些容易消化的食物,比如大米粥、大麦粥,还有蔬菜、水果、山楂、萝卜、莲藕等,有利于缓解腹胀。
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