增加免疫力：

1.可以多吃粗粮增加免疫力，如玉米、糙米、黑米，减少食用精粮和高糖的食物。

2.可以在平时可以多吃富含维生素C的蔬菜、水果，比如苹果、胡萝卜、橘子、香蕉。

3.多吃含优质蛋白，如豆制品、奶制品、鸡蛋黄等。

4.适当食用蜂胶，蜂胶被称为天然的免疫增强剂。

除了饮食上可以提高免疫力外，也可以通过睡眠、适当运动、经常晒太阳、心情愉悦，或直接服用一些可以提高免疫力的保健食品等方式增强免疫力。