运动对降血脂是有非常大的好处的。对于降血脂生活方式的干预是非常重要的，而生活方式干预里面除了饮食以外就是运动，运动它对降血脂的好处在于它的副作用很小，并且效果也是十分显著的。

对于降血脂的运动，一定要选择有氧运动，并且时间至少要每天半小时以上。有氧运动要选择快走、慢跑、游泳、爬山、跳绳，这些运动可以有效的提高人体的基础代谢率，增加脂肪的转换，降低血脂。运动它不但可以有效的降低血脂，并且它还能起到减肥的功效，还能够强化人体的肌肉功能，提高免疫力、抵抗力。

所以，对于有高脂血症的人群，一定要求患者一直要进行有氧运动，并且要坚持下去，这样才能起到非常好的效果。