适当的运动对高脂血症有好处吗

适当的运动对高脂血症有好处。

高脂血症一般指血浆中胆固醇及甘油三酯的含量升高。治疗包括生活方式干预及药物治疗。其中生活方式干预治疗，关键就是低盐、低脂、低胆固醇饮食和增加有规律的体力活动。适当的运动可以降低血脂含量，还有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展。

这里的适当运动是指有氧运动，有氧运动包括步行、慢跑、游泳、跳绳、体操、太极拳、自行车等。建议平均每次运动时间约半小时，每周大于150分钟，运动宜循序渐进，持之以恒。