长期规律的运动是有助于降低血脂水平的。当然运动要达到一定的强度，通过选择合适的运动项目可以促进体内脂肪的消耗，降低体重，从而使血脂水平下降。

当然，高血脂的人有时候单纯的通过运动并不能有效的使血脂控制达标，还需要配合进行饮食上的调整，包括长期给予低盐、少油饮食，每天要控制摄入的营养物质总量，避免过多的摄入营养。多吃新鲜的蔬菜以及水果，含膳食纤维丰富的粗粮，如小麦、荞麦、燕麦等也可以适当的多吃一些，以代替碳水化合物的摄入。

对于通过饮食调控以及运动，血脂水平仍然高，需要给予降血脂的药物控制血脂水平。