脾是后天之本，有运化水谷精微的功能。脾虚以后可以见到吃的少，腹胀，食后胀甚，大便溏薄，肢体困倦，少气懒言，面色萎黄等症状。对于脾虚的调理应该严把病从口入的关口，也就是吃饭少一口，不要过饱，选择易消化的食物，多以素食为主，适当进食荤腥。饮食要顺四时之气，冬季可以适当进食羊肉、葱、姜、小茴香等温性之品，少吃寒凉、油炸的食物。脾虚的人应该避免考虑过多的问题，不要思虑过度，因为思虑可以伤脾。中成药可以吃参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸。常用的食物有山药、扁豆、莲子、陈皮、大枣，这些食品都可以用来煮粥，也可以在煮粥的同时，放入适当的党参。