兴奋是会使人失眠，因为兴奋的时候，大脑细胞处于兴奋和活跃的状态，就会很难入睡，入睡了以后也会出现梦多的症状。

在睡觉之前要避免过度的兴奋，主要是不要做过于剧烈的运动，也不要长时间的玩兴奋性电脑游戏，不要看喜剧影片，尽量不要参加娱乐活动。更不能喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮品。

如果大脑细胞处于过于兴奋的状态下，也尽量控制先不要入睡，可以做一些室内的瑜伽、体操等活动，有利于放松身心，听一些比较舒缓和轻松的音乐，也有利于缓解兴奋的状态，能够提高睡眠的质量。