走路多的时候出现足跟疼痛，多考虑是由于长期走路造成的足底脂肪垫炎，这是一种无菌性的炎症。和长期的走路劳累有关系，出现这种症状，以后首先建议适当地休息，不要长期的走路或者是站立。

晚上睡前用温水泡脚，有促进局部的血液循环，缓解无菌性的炎症，缓解疼痛的作用。对于疼痛特别明显的，也可以口服非甾体类消炎镇痛药物英太青缓解疼痛。

日常生活中尽量穿一些软底、厚底的鞋子，不要穿比较硬的鞋子，这样也有助于缓解这种疼痛的症状。平时多休息，尽量的不要长期站立。