足三里穴是足阳明胃经的合穴和下合穴，其位置在犊鼻穴下3寸，犊鼻穴，也就是外膝眼，距胫骨前一横指，在胫骨前肌上屈膝位或者平卧位，可以取到这个穴。

足三里的作用，主要用来疏通足阳明胃经的经络，增加足阳明胃经的气血运行，可以针刺可以用艾灸，主要用来治疗胃胀、腹痛、消化不良、肠鸣、泄泻、便秘以及喘促、乳痈、头晕、中风瘫痪、下肢的水肿，是人体才比较重要的强壮要穴。一般的针刺，一般是20分钟左右，艾灸一般15分钟左右。