碱性食物主要有以下几类。
1.碱性比较强的食物,包括一些水果比如葡萄、橘子、橙子、柿子等,也包括大豆和浓茶水。
2.碱性中度强的食物,包括香蕉、柠檬、草莓等水果,也包括一些蔬菜比如菠菜。
3.轻度碱性的食物,包括苹果、梨子等水果,也包括油菜、大头菜、卷心菜等蔬菜。
此外上述碱性食物大多为蔬菜水果,含有膳食纤维素和一些微量元素,经常吃上述碱性食物对身体有好处,不仅可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化食物,而且可以提高身体免疫力,减少感染的机会,尤其是孩子和老年人群可以多吃。
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